Mit Nordic Walking kann man Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination gleichermaßen trainieren. Technisch richtig ausgeführt befinden sich über 600 Muskeln in ständiger Bewegung, was einem Anteil von 90% aller Muskeln entspricht. Durch einen richtigen Einsatz der Arm- und Oberarmmuskulatur kann das Tempo erhöht und die Effektivität der Trainingseinheit gesteigert werden. Die richtig eingesetzten Stöcke helfen, den Druck auf den ganzen Körper zu verteilen. Außerdem wird das Herz-Kreislauf-System schonender belastet. Nordic Walking ist ein sanftes und gelenkschonendes Ganzkörpertraining, das leicht zu erlernen ist und das ganze Jahr über von allen Leistungsklassen an der frischen Luft betrieben werden kann. Seine positive Wirkung entfaltet Nordic Walking aber erst, wenn die Technik des Grundschritts richtig und dynamisch ausgeführt wird.

Termin

Jeden Montag ab 18:00 Uhr mit Maria und Karin

Treffpunkt

Kanalbrücke Höchfelden

Kosten

kostenlos

Infos

Maria Patzinger
Telefon 086395676
E-Mail m.patzinger@web.de

Nordic Walking

Impressum

© by ts-Werbung